ホットヨガとは

ホットヨガも普通のヨガと同様に、利用者の目的に沿って、インストラクターの指導のもとエクササイズをおこないます。目的によってそれぞれプログラムが組まれていて、初心者向けの簡単で負荷が軽いヨガから、体幹を鍛えたり、歪んだ骨盤を矯正したりといった体質自体の改善を目指すもの、身体の一部のシェイプアップに特化したもの、身体への負荷が大きいプログラムによって脂肪燃焼を目指すものといった、さまざまなプログラムが用意されています。

加えて、ヨガスタジオの室内温度や湿度を、より効果が期待できる温度や湿度に調整し、本来のヨガの効果をさらに引き出すことができるようにしたものがスポーツクラブでおこなわれているホットヨガです。ヨガは代謝を高める効果が期待できるとされていますが、温度や湿度を上げることによって、更に代謝を高め、血流を改善することができるとされています。同時に、血流がよくなることによって冷えや肩コリ、むくみといった症状の改善も見込まれます。

目的によってスポーツクラブは多彩なプログラムを提案しており、ヨガの初心者から熟練者まで個人に合ったエクササイズをおこなうことができます。利用者の年代に合わせてプログラムも選ぶことができるため、幅広い年代の方にホットヨガは親しまれています。